Είναι πολύ σημαντικό να βρεις τον κατάλληλο επαγγελματία, ώστε να έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς στην θεραπεία σου. Αν δεν έχεις, όμως, καμία εμπειρία, ούτε τυγχάνει να έχει να σου συστήσει κάποιος γνωστός σου ένα καλό ψυχοθεραπευτή, τότε από πού ξεκινάς;
Τα παρακάτω είναι τα τρία βασικότερα πράγματα που έχεις να προσέξεις:
- Ο πρώτος διαχωρισμός που είναι απαραίτητο να κάνεις μες στο μυαλό σου είναι αυτός ανάμεσα σε ψυχολόγο και ψυχίατρο. Θα σε βοηθήσει σε αυτό το άρθρο: https://karkamani.gr/psychologos-h-psychiatros/
- Έπειτα, θα χρειαστεί να πάρεις μια ιδέα για τις διαφορετικές μεθόδους ψυχοθεραπείας. Υπάρχουν πολύ μεγάλες διαφορές ανάμεσα σε ψυχοδυναμική, συστημική και συμπεριφορική-γνωστική προσέγγιση κι αυτές είναι μόνοι οι βασικές. Η ψυχοδυναμική προσέγγιση είναι η εξέλιξη της κλασσικής, φροϋδικής ανάλυσης. Αυτό σημαίνει πως απευθύνεται σε ανθρώπους οι οποίοι έχουν να διαθέσουν αρκετά χρόνια και να επενδύσουν πολλά χρήματα έως ότου βιώσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ο ψυχοδυναμικός θεραπευτής δεν καθοδηγεί ιδιαίτερα και ο περισσότερος χρόνος στην συνεδρία αποτελεί αφήγηση και έκφραση από τον θεραπευόμενο. Θεωρείται ξεπερασμένη μέθοδος, καθώς οι παρακάτω σύγχρονες μέθοδοι είναι βραχυπρόθεσμες. Η συστημική μέθοδος αφορά στην θεώρηση του ατόμου ως κομμάτι του περιβάλλοντός του, του κοινωνικού, οικογενειακού, επαγγελματικού συστήματος στο οποίο ανήκει. Είναι περισσότερο «συμβουλευτική» μέθοδος, όμως και πάλι όχι ιδιαίτερα καθοδηγητική. Τέλος, η γνωστική-συμπεριφορική (CBT) αποτελεί την πιο σύγχρονη μέθοδο. Είναι βραχυπρόθεσμη, στοχευμένη στο πρόβλημα, με αρχή, μέση και τέλος και βασίζεται σε επιστημονικά, νευροψυχολογικά δεδομένα. Ο θεραπευτής καθοδηγεί και εκπαιδεύει τον θεραπευόμενο να λύσει τις συγκρούσεις του και να αλλάξει δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς. Μπορείς να μάθεις περισσότερα στο άρθρο: https://karkamani.gr/gnostiki-symperiforiki/.
- Είναι πολύ σημαντικό να μάθεις κάποια πράγματα για τον ψυχοθεραπευτή πριν τον επιλέξεις. Διάβασε το βιογραφικό στην ιστοσελίδα του, ώστε να σιγουρευτείς πως πρόκειται για απόφοιτο Πανεπιστημίου με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, ειδίκευση μεταπτυχιακού επιπέδου και κλινική εμπειρία. Κοίταξε στις υπηρεσίες του αν αναλαμβάνει ενήλικες, παιδιά, εφήβους, γονείς, ζευγάρια. Ένας ψυχοθεραπευτής χρειάζεται να έχει πλούσιο βιογραφικό και να έχει ασχοληθεί με πολλούς διαφορετικούς τομείς για να μπορεί να αναλάβει πολλές διαφορετικές περιπτώσεις. Περιηγήσου λιγάκι στην ιστοσελίδα του, διάβασε κάποια άρθρα του και τις απαντήσεις του σε συνηθισμένες ερωτήσεις, καθώς επίσης αξιολογήσεις πελατών του, προτού κλείσεις το πρώτο σου ραντεβού.
Έλα σε επικοινωνία μαζί μου για να κλείσεις το ραντεβού σου. Κάνε το πρώτο βήμα προς την αλλαγή.